水と健康の関係
アナタの身体も約60％は水
人の身体の約60％は水でできているとされ、それだけに水はたいへん大切なものです。
水分補給を充分に行わないと体調不良を起こしたり、ひどいときには脱水症状や熱中症で死に至ることもあります。
また、一日に身体から汗や尿などを通して出ていく水分は、2リットル以上とも言われています。日頃からこまめに水分補給をすることが大切です。
水で潤いを
赤ちゃんの場合はなんと約80〜90％が水と言われ、老化とともに気になる小ジワは、細胞内の水分が減って皮下脂肪が縮んでしまうことが原因だと言われています。
潤いのある暮らしのためにも、ぜひ水分を採りましょう。
目覚めとともに一杯の水を
人間は寝ている間に汗をかき、大量の水分が奪われます。人間の体にとって、水分補給はとても大切です。
朝起きたらまず一杯の水を飲むことを習慣にしませんか。気分も良くなり、きっとフレッシュな一日をスタートできるはずです。
